要穴位
，位于足阳明胃经，左右腿各一个
。足三里的位置在小腿前外侧 ，犊鼻穴下三寸，距胫骨前嵴一横指。取穴的时候
，由外膝眼向下量4横指，在胫骨外侧边缘向旁量1横指(中指) ，就是足三里穴 。

　 1 、足三里的位置

　足三里在小腿的前外侧
，胫骨与腓骨之间，犊鼻穴下方三寸的位置
。犊鼻穴也就是外膝眼的中心处。如果要找到足三里 ，就要知道外膝眼的位置 。顺着自己膝盖前正中线往下摸
，可以摸到髌韧带，髌韧带的两侧有两个凹陷的地方 ，内侧的凹陷叫做内膝眼
，外侧的凹陷就叫做外膝眼
。

　 2、取穴方法

　(1)找到外膝眼后，用自己的手掌往下量四横指 ，胫骨外侧边沿就是足三里穴
，按压有酸胀感。所谓四横指就是除掉大拇指外，用其它四指并拢 。然后进行测量 ，即为同身寸的三寸
。

　(2)取坐位，膝关节呈90度
，用手掌心按住同侧的膝盖顶部，五指自然朝下。定好中指指尖的位置 ，往外侧一指的位置就是足三里 。

　(3)取站位
，腿要绷直，弯腰 ，用同侧手的虎口围住髌骨上外缘
，除了大拇指外，其余四指头垂直向下 ，中指指尖的位置就是足三里穴。

　 3
、足三里的功效与作用

　足三里穴有调节机体免疫力、补中益气 、健脾和胃等功效
，常用于改善食欲不振
、消化不良、胃