3、与积极快乐的人在一起会使你更快乐
。

发表在《英国医学杂志》的一项研究表明，幸福具有感染力
，与幸福快乐的人在一起会激发你积极向上的乐观精神，从而体验到更多的幸福感。

有意思的是 ，打哈欠也具有感染力 。比如当人们因漫长枯燥的会议或演讲而感到疲倦时
，一个人打声哈欠，旁边的人也会不自觉地跟着打哈欠
。

4 、假装自信会让你变得更自信。

这其实应用了心理学上的自我暗示 。在语言上 ，不断地告诉自己我可以
，与人说话时响亮而清晰；在姿态上，表现各种充满自信的姿势 ，比如抬头挺胸
、握手有力
，目光注视前方
。即使是模仿自信的肢体语言也会让你变得更有自信。

在小李子和汤姆·汉克斯主演的《猫鼠游戏》中，弗兰克（小李子饰演）转入新学校后 ，因着装严肃被同学欺负并被戏谑称为“代课老师
” 。

为了惩恶扬善
，弗兰克灵机一动，假装自己就是代课老师。他沉稳地走到讲台上 ，在黑板上用力地写下了自己的名字
。他大声地介绍自己，声音洪亮
，腰板挺直。

刚刚踏入新学校的弗兰克其实是怯生的，但他积极地自我暗示 ，充分调动肢体语言
，骗了所有人，甚至那个胆怯的自己 。

5、验证的需要是许多人遭受痛苦的主要原因之一
。

比如大多数失败的表白。

6 、制作一个你喜欢的音乐播放列表 ，不断更新与完善它
，确保这个播放列表给你带来好心情 。

音乐与人类情感紧密相连
。以后听这个播放列表的时候，你总能有