合：老师们，同学们
，大家好 。欢迎收听健康小百科栏目
。

　甲：我是主持人，

　乙：我是主持人 ，

　甲：本期红领巾广播的主题是——《夏季健康小常识》。

　夏天是充满生气的季节
，也是要特别注意身体健康的季节 。炎热的夏季和繁忙的生产紧紧地联系在一起了大汗淋漓加上食欲不振对每个人的身体发出了挑战怎样在保证生产又保护身体的情况下度过这个夏天呢？夏季生活小常识大全为你介绍了夏季养生的特点是什么，夏季运动、睡眠和饮食各有什么需要注意等内容
。

　乙：。夏季失水多 ，应多喝水

　喝多点水
，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水 。身体要随时保持水分和补充水分 ，水在人体内起着至关重要的作明
，维持着人体正常的生理功能
。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官 、肌肉
、血液、头发 、骨骼
、牙齿都含有水分 ，夏季失水会比较多
，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥 ，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶
，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料 。

　甲：应时起居

　夏季则宜晚睡早起 ，中午尽可能午睡。切记不能在楼道 、屋檐下或通风口的阴凉处久坐
、久卧、久睡
。更不宜久用电风扇
，因夏令暑热外蒸，汗液大泄 ，毛孔大开
，易受风