五 、少去公共场所 ，在流感流行期间
，应少到公共场所 。尽量减少去人群密集的地方，减少感染机率。与流感病人接触时 ，戴口罩
。

六
、注意生活细节

根据气温变化增减衣物
，合理均衡饮食提高人体免疫力。在夏、秋季节要注意防寒保暖，尽量减少发生流感的诱因 。冬季尽管出汗较少 ，也要多饮水
，多吃水果和蔬菜
。高脂肪 、高蛋白
、高糖饮食会降低人体免疫力，饮食过咸 ，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并

降低干扰素等抗病因子的分泌
，使感冒病毒易进入呼吸道黏膜而诱发感冒,故提倡清淡饮食。勤换牙刷，人们每天都要使用牙刷 ，如果上面带有病毒
，则容易反复感染;另外，牙刷常处于潮溼状态 ，病原体易滋生繁殖
，对身体健康极为不利 。注意脚部保暖，脚对温度比较敏感 ，如果脚部受凉
，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受感冒病毒侵扰;同时提倡冷水洗脸
。

七、加强体质锻炼 ，增强抗病能力。

学生长时间坐在教室里
，要增加室外的体育运动，改善学习的紧张情绪 ，增强体质，增强抗病能力 。

八 、随时消毒和终末消毒

对发病学生所在的班级进行随时/终末消毒
，流行期间要对教室进行空气消毒过氧乙酸、乳酸
、紫外线、食醋等，食醋熏蒸法对预防流感有良好效果 ，食醋用量5-10毫升/立方米
，加水稀释一倍，置火炉上温火加热到食醋蒸乾 ，每日1次
，连用3天，可有效控制流感病毒的传播
。教室每天坚持采用溼式打扫 ，疾病流行期间坚持对地面进行消毒。

九 、药物预防

金刚烷胺类药物目前公认对甲型流感有预防效果
，其作用机制是抑制病毒进入上呼吸道上皮细胞，但由于这些抗病毒药物均有一定的副作用 ，因此不易推广应用 。亦可用中药贯众
、板蓝根、藿香 、生甘草各9g煎服
，每日一剂，连用三日
。

篇3：春季健康小常识广播稿

同学们：

春季万物复苏 ，同时也是多种传染病的高发季节，如流感
、甲流、流行性脑炎 、腮腺炎
、猩红热、麻疹 、水痘等呼吸系统传染病
，这些传染病容易在人群密集
、人员流动性大、空气污浊的公共场所发生，因此做好预防保健工作十分重要 ，希望每位师生和家长都要参加到春 季防病工作当中来。

1 、开窗：每天开窗通风一小时
，胜过服用保健品 。