通畅；③生活要有规律 ，保证充足的睡眠
，经常参加力所能及的文娱和体育活动；④冬季注意保暖，避免寒冷刺激 ，洗澡时水温要适宜
，时间不要太长；⑤遇事不恼怒，心胸豁达 ，避免情绪激动；⑥每年定期检查一次胆固醇和血脂
，出现中风先兆时应及时就近就医，以避免中风的发生。

33、哪些人容易得高血压?

答：肥胖的人 ，喜欢吃咸的人
，饮酒多的人，精神长期紧张或性子急的人 ，老年人，有高血压家族史的人 。

34 、怎样预防高血压病?

答：①生活有规律
，注意劳逸结合，避免过度精神紧张 ，保证情绪稳定
、乐观；②坚持适度体育锻炼
，保证充足的睡眠；③不吸烟、不饮酒或少饮酒；④控制饮食，防止肥胖；⑤饮食宜低盐 、低脂
、清淡、多吃新鲜蔬菜瓜果
。

35 、什么叫心肌梗塞?

答：心肌梗塞是冠心病的一种类型 ，急性心肌梗塞是危及中
、老年人健康最主要的常见病之一。当冠状动脉较大的分支被完全堵塞或几乎完全堵塞时
，与之相应的心肌得不到血液供应而发生坏死就形成心肌梗塞 。

36、怎样预防冠心病?

答：①预防和控制高血压；②低盐低脂饮食；③适当节制饮食，控制体重 ，多参加体力劳动和体育活动；④不吸烟；⑤定期去医院检查
，如果患有高血脂症 、糖尿病要及早治疗。

37、糖尿病的典型临床表现是什么?

答：即通常听说的“三多一少 ”，多吃
、多喝、多尿及体重减少
。

38 、怎样预防胃癌?

答：①高盐食物对胃癌的发生有促进作用 ，应少吃烟熏腌制的食品如咸菜
、咸肉、腊肉 、油炸食品。②多吃新鲜蔬菜
、水果和牛奶
，因其含亚硝酸盐致癌物质少，含维生素、蛋白质多 ，有防止癌变和保护胃粘膜的作用 。③改变饮食行为，避免吃烫食 、进食快
、三餐不定时等不良习惯
，以防引起胃粘膜的损伤而成为胃癌的发病诱因
。

39、怎样防治乳腺癌?

答：乳腺癌是危害妇女健康的主要恶性肿瘤，过多高脂肪饮食可促进乳腺癌的发生 ，应予