养丰富 ，以保证热量和营养供给;午餐除了补充上午的消耗，还要保证下午学习的需要
，所以一定要吃饱，晚餐不宜吃得太多 ，因为太饱会腹胀而影响睡眠
。

　(二)不偏食、挑食

　师：我们在做到三餐定时定量后
，还要充分考虑到三餐的质量，也就是三餐的营养搭配问题。

　师：同学们平时都喜欢吃什么呢?认为吃什么东西最有营养? 生：

　师：教师适机询问学生最不喜欢吃什么?

　师：同学们都有偏食 、挑食的不良饮食习惯 。

　同学们 ，人类生存离不开各种营养
，而这些营养都在我们平时吃的食物中，每种食物都蕴涵了一定的营养成分 ，可不要忽视了那些你不爱吃的食物哦!

　师：边介绍边简单讲解
。随机围绕儿童各种营养缺乏症
，引导学生举出实例。

　围绕偏食
、挑食，出示儿童经常出现的不良三餐情况 ，让学生做判断 。

　师：总结 板书：不偏食、挑食 律动

　师：胃帮助人消化食物
，不能长时间的一直工作
。我们三餐的时间要规律，不要一直在吃东西 ，那样的话胃得不到休息会很累会生病的。同样的，人学习工作一段时间后
，也得休息 。现在我们就来休息一会吧!跟老师一起来运动一下。

　师：活动了一下，我们应该更有精神学习了
。

　(三)少吃零食

　师：在众多的食物中 ，还有一种叫做?零食?。

　很多同学每天都要吃许多零食
，大家想一想，这样做对不对?

　生：

　师：说的真好 ，零食不能多吃 。

　板书：少吃零食

　三 、实际案例
，学生用上面已学知识分析判断，教师总结
。

　师：我们知道吃一日三餐的科学方法后 ，还要帮助我们周围的其他