生活规律 、适度脑体劳动：老年人要学会安排规律的生活与合理的作息时间，根据自己的兴趣
、爱好、体质状况有选择性 、有规律地进行运动。跑步、打球
、爬山、太极拳等体力运动 ，下棋 、打牌等脑力运动
，不仅能增强体质，还能延缓大脑功能的衰退 ，有效地延缓记忆力的减退，思维能力和精力等高级心理功能的减退 。

家庭的和睦是老年人身心健康的基础：老年人常会感到孤独
，希望得到家人的关心
、爱护和照顾，因此子女应经常与老人沟通 ，遇事与老人商量
，使老人得到应有的尊重，丧偶的老人独自生活 ，会感到寂寞
，因此子女应理解老年人求偶需求，支持老年人的求偶行为 ，满足老年人的愿望
。

多出去
，多接触，多沟通 ，多交流.夕阳红照样美！

2. 老年人身体健康知识有哪些

老年人身体健康知识：健康标准第一条：大病没有
，小病稳定“大病没有 ”是指心脑肾等重要脏器因年龄增加有所退化，但并未导致功能异常 ，没有得过恶性肿瘤、心脑血管疾病（如心肌梗死 、脑卒中）等。

“小病稳定
”是指一些相关的高危因素能